水、飲んでますか？

こんにちは。

今日は水の大事さについて書いていきますね。

突然ですが、1日に水2リットルは飲んだ方が良いと聞いたことはありませんか？

僕も整体を受けて下さる方皆さんに

「水飲んでますか？」と聞きます。

飲んでると答えた方には

「どれくらい飲んでますか？」と聞きます。

すると、どれくらい飲んでるかは分からないという方が多いです。

しかもよくよく聞いてみると、コーヒーやジュース・お茶も含めて飲んでると言っている方がほとんど。それはダメ。

それは「水」を飲んだことにはならないんです。

だから絶対に飲む「水」が足りてないんです！！

成人の身体の60%は水で出来ていると言われています。

血液・リンパ液・脳脊髄液はもちろん、神経の伝達にも使われ、腸内環境も整えてくれます。

その「水」が不足するとどうなると思いますか？

体内の水分が不足して、血液ドロドロ、リンパ液もドロドロで免疫系も機能低下、腸内環境が悪くなり便秘、神経の伝達が悪くなり鬱になったり。

などという悪いことしか起こらないわけです。

そういう方はどんなに良い整体を受けても効果が薄かったり、自分でも変化を感じ取れない事があります。

僕自身も以前は、水分不足の状態でエナジードリンクばかり飲んでまして、究極に身体が悪くなり、年末年始の1週間ずっと40度の高熱で寝込むという事になった事があります。(病院で血液検査などもしたが異常なしでした)

それからはちゃんと「水」を飲むようになりました。

「水」は体重20キロ当たり1リットル飲むのが良いそうです。僕は3リットル飲むようにしています。

慣れてない人や水を飲むのが苦手な人は最初はキツイかもしれないですが、キツイってことは身体が水分不足の状態で安定してしまっているかもしれません。ので、頑張ってみてください。まずは3ヶ月。

身体の変化が出始めるのが3ヶ月と言われています。本当に自分の身体を根本から変えていきたいという方は頑張って「水」を飲みましょう。

では、また。